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怎么才能管理好我的紧张感?

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2019年05月28日 14:49
你好,我是一名在校大学生,今年大二,英语专业。我来自单亲家庭,身高160cm,体重90斤。本人不是大城市,是县城毕业,现在在武汉上学。 我本人有点内向的,因为很少主动和人交际,我知道学习一门语言主要“说”的重要性。 我发现,比如我们准备一个短剧或者是上台表演,我会努力准备好,甚至已经流利。可是真正到全班拿出手的时候,往往是紧张害了。 好朋友都会说我在练习的时候和台上表现完全不一样。在台上,我会发抖,害怕别人目光。然后忘记所有,不知所措。我也想像别人一样,轻松自如的面对,表现 可是,尽管在做之前怎么安慰自己,我还是会控制不了自己的紧张感,也不知道如何管理好它。而且胆小,害怕和老师或者辅导员,长辈,对视。 我会莫名紧张,害怕和她们说话,但是如果他们并不是想象,如果我感觉如果是和蔼的,我就会放松自如。 我在高中的时候曾经做过播音主持,当时被选为元旦主持人。但是因为在练习的时候,并没有真正上台,我都会紧张,发抖,所以我选择自动退出。 后来真的后悔自己的胆小失去那次机会,当时学校有心理老师说让我去她教室聊聊天,因为我害怕,拒绝了。 所以老师,我想知道怎么办才能管理好我的紧张感?我讨厌自己因为胆小的样子。我尽力去参加各种活动,可是还是会出错,表现不佳。我希望得到老师的帮助,谢谢老师。
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